感应自己烦闷了？烦闷自丈量表来了
“烦闷” ，自己自丈彷佛已经成为了生涯中罕有词。烦闷烦闷有些同伙在蒙受挫折后，量表会感应情绪欠安 、自己自丈恼恨 、烦闷烦闷飞腾 ，量表为此不禁怀疑“自己是自己自丈否烦闷了” 。6日 ，烦闷烦闷成都市第四国夷易近医院推出SDS烦闷测试量表 ，量表假如你怀疑自己烦闷了 ，自己自丈概况想要清晰自己的烦闷烦闷烦闷水平，建议可能测一下 。量表
详细内容如下 ：下面有20条翰墨 ，自己自丈请子细浏览每一条，烦闷烦闷把意思弄清晰 ，量表而后凭证您最近一星期的实际情景，遏修筑答 。每一条翰墨后有4个选项 ，分说代表不或者很少（爆发） 、少部份光阴 、至关多光阴、绝大部份或者全副光阴 。
1. 我感应兴趣勃勃 ，神色飞腾。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
2. 我感应一天中破晓最佳 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
3. 我一阵阵哭进去或者感应想哭 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
4. 我破晓就寝欠好 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
5. 我吃患上跟艰深同样多。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
6. 我与异性亲密打仗时以及以往同样感应欢喜 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
7. 我觉察我的体重不才降 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
8. 我有便秘的苦恼。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
9. 我心跳比艰深快 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
10.我无缘无故地感应困倦 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
11.我的脑子跟艰深同样清晰 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
12.我感应每一每一做的事并无难题 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
13.我感应不安而清静不下来。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
14.我对于未来抱有愿望 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
15.我比艰深简略去世气感动 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
16. 我感应做出抉择是简略的 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
17.我感应自己是个实用的人 ，有人需要我。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
18.我的生涯过患上很专神思 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
19.我以为假如我去世了 ，他人会过患上好些 。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
20. 艰深感兴趣的事我依然感兴趣。
☐不或者很少光阴
☐少部份光阴
☐至关多光阴
☐绝大部份时偶尔全副光阴
计分方式 ：
一、四个选项挨次计一 、二 、三 、4分；
二 、第二、五 、六 、十一 、十二 、1四 、1六 、1七、1八、20题反向计分，即四个选项挨次计四 、三 、二 、1分 。
评分尺度 ：
SDS的主要统计目的是总分 ，但要经由一次转换 ，要把20项的各项分数相加 ，即患上到总粗分 ，而后粗分乘以1.25后 ，取其整数部份 ，就患上到尺度总分 。
中国常模（供比力的尺怀抱数） ：分界值为53分 。53-62分为轻度烦闷 ，63-72分为中度烦闷 ，72分以上为重度烦闷 。
注 ：量表总分值仅作为参考而非相对于尺度，应凭证临床症状来散漫；对于严正妨碍症状的烦闷病人 ，评定有难题 。假如评估有烦闷症状 ，建议返回业余机构进一步魔难评估 。