夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心
2025-02-26 06:54:00 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候 ，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适
，推选特意让人烦闹
，开胃下面 ，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心
。
一 、开胃益气养心粥
质料 ：太子参30克，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克 。推选
做法 ：将太子参 、开胃山药 、莲子 、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食 ，有健脾益气 、养阴清心的成果 。
二 、鸭肉冬瓜汤
质料：冬瓜500克 ，鸭肉500克，猪瘦肉100克 ，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片 ，陈皮5克，精盐 、味精各过多 。
做法 ：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块 ，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜 、荷叶与芡实 、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水 ，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐 、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤 。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果 。